Mäntymäen kuntoportaat löytyvät läheltä Helsingin keskustaa, Töölöstä. Olympiastadion on ihan vieressä.

Savelanpuiston kuntoportaat löytyvät Helsingistä, Pihlajston luoteiskulmalta.

Alppikylänhuipun kuntoportaat löytyvät itäisestä Helsingistä, Alppikylästä. Kuntoportaat ovat metsän keskellä, ulkoilureitin varrella, lähellä Tattariharjuntietä.

Laajalahden kuntoportaat löytyvät Espoosta läheltä Turunväylää, vanhan mäkihyppymäen rinteestä.

Lauttasaaren kuntoportaat löytyvät urheilukentän ja -puiston vierestä, ihan Länsiväylän kupeesta. Kauempaa pienen oloiset portaat tekevät pari mutkaa ja niissä on kiipeämistä - portaita on 148 ja pituutta 78 metriä.

Tuomarilan kuntoportaat löytyvät Espoon keskuspuistosta, Tuomarilan asuinalueen puoleiselta reunalta. Asutukseen on kuitenkin varmaan puolisen kilometriä.

Espoon Laaksolahdesta, pientaloalueen keskeltä, löytyvät suojaisat portaat joita voi käyttää myös kuntoiluun.

Jupperin keskeltä löytyvät portaat, joita voi käyttää myös kuntoiluun. 

Ala-Soukan kuntoportaat löytyvät Soukan asuinalueen viereisiltä kallioita, metsän keskeltä.

Suviniitystä, Espoon keskuksen kupeesta, löytyvät kahdet uudet portaat. Nämä eivät ole virallisesti kuntoportaita, mutta kukapa estää käyttämästä niitä myös kuntoiluun.

Karhusuolta varrelta löytyy kevyen liikenteen väylä Nupurintien yli. Pohjoisen puolella ovat myös melko pitkät portaat, joita voisi myös kuntoiluun niin halutessaan käyttää.

Virallisten kuntoportaiden lisäksi pääkaupunkiseudulta löytyy useita portaikkoja, joita voi käyttää ja joita myös käytetään kuntoiluun. Mankkaalta löytyy neljä portaikkoa läheltä toisiaan.

Kivenlahden amfin keskeltä löytyvät pitkät portaat. Nämä eivät ole virallisesti kuntoportaita, mutta kuntoiluun niitä yleisesti käytetään.

Keinukallion kuntoportaat löytyvät Keravalta, ja ovat pitkät kuin mitkä. Näissä kävellessä irtoaa hikitippa jos toinenkin.

Keskellä Nöykkiötä löytyvät kivat, epäviralliset kuntoportaat. Epävirallisella tarkoitan sitä, että nämä portaat on tehty osana kevyen liikenteen väylää yhdistämään kaksi katua toisiinsa. Mutta jos sattuu olemaan ulkoilemassa lähellä, niin mikäs estää sitä, että kävelisi näitä muutaman kerran ylös alas.

Vantaan ainoat kuntoportaat löytyvät Möskäristä, Simonkylästä. Pituutta kuntoportailla on 80 metriä.

Jerikon kuntoportaat löytyvät Kirkkonummelta, Jerikonmäeltä. Sijainti on keskeinen, Jorvaksentie menee ihan vierestä, ja keskustaan on pari kilometriä.

Tornimäen kuntoportaat löytyvät Nurmijärven Klaukkalasta. Näillä portailla muuten on pituutta - portaita on 338 ja korkeuseroa 51 metriä. Jaloissa tuntui jo ensimmäisen kapuamisen jälkeen.

Idän puolelta löytyvät Malminkartanon kuntoportaat.  Ovat Helsingin pisimmät. Myönnettäköön: pikkaisen rupesi reisissä tuntumaan, etenkin kun tänne pyöräilin.

Herttoniemen kuntoportaat löytyvät Herttoniemen läntiseltä reunasta. Maisemat aukeavat upeasti Vanhankaupunginselälle.

Helsingissä on useita kuntoportaita. Yhdet niistä ovat Paloheinän portaat. Paloheinänhuipulle vievät 121 metriä pitkät portaat. Askelmia on 254, eli pituutta riittää. Maisemiakin on tarjolla.

Pääkaupunkiseudun kuntoportaista hienoimman maiseman tarjoavat kyllä Tyrskyvuoren kuntoportaat. Portaat eivät ole erityisen pitkät (75 porrasta), niissä on mutka ja vähän kaltevuuseroakin. Mutta katsokaas toisen kerran noita maisemia.

Westendin kuntoportaat löytyvät Etelä-Espoosta, ihan Westendin keskeltä, hieman piilosta "metsän takaa". Harvoin sitä voi kattaa kokonaista kuvasarjaa kahdella kuvalla, mutta tällä kertaa pystyi.

Myös Kauniaisista löytyy kaikkea jännään. Kuten laskettelurinteen kuntoportaat. Sivutuotteena mäen päällä on myös pohjoiseen aukeava näköalapaikka.