Jupperin keskeltä löytyvät portaat, joita voi käyttää myös kuntoiluun. 

Suviniitystä, Espoon keskuksen kupeesta, löytyvät kahdet uudet portaat. Nämä eivät ole virallisesti kuntoportaita, mutta kukapa estää käyttämästä niitä myös kuntoiluun.

Punarinnankierros on kahden kilometrin mittainen rengasreitti keskellä Nuuksiota. Melko helppokulkuinen reitti starttaa Haukkalammen luontokeskuksesta, ja kulkee vaihtelevissa maisemissa kansallispuiston keskellä.

Karhusuolta varrelta löytyy kevyen liikenteen väylä Nupurintien yli. Pohjoisen puolella ovat myös melko pitkät portaat, joita voisi myös kuntoiluun niin halutessaan käyttää.

Virallisten kuntoportaiden lisäksi pääkaupunkiseudulta löytyy useita portaikkoja, joita voi käyttää ja joita myös käytetään kuntoiluun. Mankkaalta löytyy neljä portaikkoa läheltä toisiaan.

Kalkkikallio on oikein hieno kallioalue Vantaan Kuninkaalassa. Kalkkikalliolta aukeavat myös komeat maisemat.

Sorlammen luontopolku on viiden kilometrin mittainen reitti Nuuksiossa. Reitti on vaihteleva, on lampea, kallioita, soita, metsää ja purolaaksoja. Kartta ja vinkkejä tähän reittiin löytyy tämän sivun lopusta.

Vantaankoski on yksi pääkaupunkiseudun hienoimmista ulkoilupaikoista. Upea koski, hieno tehdasmiljöö sekä luontopolku tarjoavat ainutlaatuisen kokonaisuuden. Nämä kuvast ovat syyskuulta, ruskan aikaan.

Keinukallion kuntoportaat löytyvät Keravalta, ja ovat pitkät kuin mitkä. Näissä kävellessä irtoaa hikitippa jos toinenkin.

Hannusmetsän luontopolku kiertelee ympäri Hannusmetsää.  Reitillä on pituutta kolme ja puoli kilometriä. Tosin itse huomaan usein vaeltavani Hannusmetsän alueella ristiin rastiin, ja päätyväni tähän malliin kallioille.

Palolampi on oikein kaunis, pieni, kalliorantainen erämaajärvi Espoon Kauklahdessa. Lampea kiertää lyhyt kuntorata.

Hyppykallio on korkea kallio ja myös näköalapaikka Nuuksiossa, ihan Nuuksiontien varressa. Maisemat aukeavat myös Nuuksion Pitkäjärvelle. Puolen kilometrin päähän pääsee myös bussilla.

Keskellä Nöykkiötä löytyvät kivat, epäviralliset kuntoportaat. Epävirallisella tarkoitan sitä, että nämä portaat on tehty osana kevyen liikenteen väylää yhdistämään kaksi katua toisiinsa. Mutta jos sattuu olemaan ulkoilemassa lähellä, niin mikäs estää sitä, että kävelisi näitä muutaman kerran ylös alas.

Tervetuloa yhteen hyvin eksoottiseen Espoon kolkkaan. Soukanniemen perukoilla on Kauniaisten kaupungin kuuden hehtaarin ulkoilualue, josta löytyy niin uimaranta, huvila kuin ulkoilualue.

Oittaan luontopolku on osa Oittaan ulkoilualuetta. Puolentoista kilometrin mittainen luontopolku kulkee pääosin Oittaan purolaakson luonnonsuojelualueella.

Tremanskärrin upea suo ja luontopolku löytyvät pohjoisesta Espoosta, ihan Kalajärven vierestä. Suolla pitkospuita pitkin kävellessä tuntuu siltä, että olisi jossain ihan muualla kuin pääkaupunkiseudulla.

Vantaan ainoat kuntoportaat löytyvät Möskäristä, Simonkylästä. Pituutta kuntoportailla on 80 metriä.

Torisevan rotkojärvet löytyvät Virroilta. Järvet ovat Alainen-Toriseva, Keskinen-Toriseva ja Yläinen-Toriseva. Rotkojärvet ovat hieno pysähtymispaikka valtatie 66:n varrella.

Jerikon kuntoportaat löytyvät Kirkkonummelta, Jerikonmäeltä. Sijainti on keskeinen, Jorvaksentie menee ihan vierestä, ja keskustaan on pari kilometriä.

Tornimäen kuntoportaat löytyvät Nurmijärven Klaukkalasta. Näillä portailla muuten on pituutta - portaita on 338 ja korkeuseroa 51 metriä. Jaloissa tuntui jo ensimmäisen kapuamisen jälkeen.

Idän puolelta löytyvät Malminkartanon kuntoportaat.  Ovat Helsingin pisimmät. Myönnettäköön: pikkaisen rupesi reisissä tuntumaan, etenkin kun tänne pyöräilin.

Herttoniemen kuntoportaat löytyvät Herttoniemen läntiseltä reunasta. Maisemat aukeavat upeasti Vanhankaupunginselälle.

Helsingissä on kolmet kuntoportaat. Yhdet niistä ovat Paloheinän portaat. Paloheinänhuipulle vievät 121 metriä pitkät portaat. Askelmia on 254, eli pituutta riittää.